Champiñones Rellenos ©

Champiñones Rellenos ©

Champiñones rellenos © Porcion para un comensal: 265 Calorias 24 g Proteinas 9g Grasas 20g Carbohidratos IG Ingredientes: 3 portobellos 100 gr de pechuga de pavo 2 dientes de ajo Media cebolla 1 manojo de perejil fresco Queso rallado para…

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Bocadillos De Calabaza Y Jamon ©

Bocadillos de Calabaza y Jamon ©

Bocadillos de Calabaza y jamon © Rinde 18 0 20 bocadillos 297.5 Calorias 20g Proteinas 18.5g Grasas 12g Carbohidratos IG Ingredientes: 3 calabazas medianas 100 gr de jamon ahumado, finamente picado 10 aceitunas verdes, sin hueso y finamente picadas DE…

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Tacos De Flor De Jamaica ©

Tacos de flor de jamaica ©

Tacos de flor de jamaica © Para 3 taquitos 315kcal Calorias 17g Proteinas 3g Grasas 53g Carbohidratos IG Ingredientes: 1 cebolla blanca 400gr de tomate 3 tortillas de maiz Queso panela rallado 1 paquete de Flor de Jamaica Cilantro al…

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Rollos De Fajitas ©

Rollos de Fajitas ©

Rollos de Fajitas © 3 porciones 255 Calorias 27,6 g Proteinas 12,7 g Grasas 10,9 g Carbohidratos IG Ingredientes: 2 cdas de aceite de oliva Jugo de medio limon 1 diente de ajo picado 1 cdita de chile en polvo…

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Gorditas De Masa De Espinaca ©

Gorditas de masa de espinaca ©

Gorditas de Masa de Espinaca Porcion para 4 personas 320kcal Calorias 23g Proteinas 4g Grasas 47g Carbohidratos IG Ingredientes: 1 manojo de espinacas ½ kg de maiz nixtamalizado Chiles habaneros La Costeña 200 gr de requeson Chiles jalapeños en rajas…

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Dip De Hummus ©

Dip de hummus ©

Dip de hummus: Para 4 porciones 481 Calorias 13 g Proteinas 7 g Grasas 100 g Carbohidratos IG Ingredientes: 3/4 taza de aceite de oliva 3 cucharadas de jugo de limón 2 tazas de garbanzos LA COSTEÑA, colados y enjuagados…

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Tlayudas ©

Tlayudas ©

INGREDIENTES: 250 gramos de cecina de res 4 tlayudas 2 tazas de frijoles negros refritos La Costeña® 200 gramos de queso Oaxaca deshebrado 2 aguacates rebanados Salsa La Costeña® al gusto PASO A PASO Para comenzar asa la cecina y…

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Mousse De Atun Al Chipotle ©

Mousse de atun al chipotle ©

INGREDIENTES: 2 cucharadas de grenetina ¾ de taza de agua hirvien 2 piezas de atún enlatado (lata de 170g) ½ taza de queso crema 1 limón (jugo) 2 chiles chipotles adobados La Costeña® 6 cucharadas de mayonesa La Costeña® Totopos…

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Enfrijoladas de Atun ©

INGREDIENTES:​ 2 cdas de Salsa La Costeña®​ 1 lata de Frijoles Negros Enteros La Costeña® (430 grs.)​ 1/2 taza de agua​ 2 cdas de cebolla picada​ 1 cda de aceite​ 1 lata de atún (en agua)​ 12 tortillas de maíz​…

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Tacos De Camaron Y Cacahuate

Tacos de Camaron y Cacahuate

Ingredientes: 12 camarones grandes sin cabeza 1/2 taza de pan molido 3 cdas de cacahuate molido 2 cdas de harina 1 huevo batido 1/2 taza de Mayonesa La Costeña® 1 lata de Chipotles Adobados La Costeña®  12 tortillas de harina Lechuga fileteada al gusto …

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